| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 217千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 酸奶木糠杯热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于骑马54分钟消耗的热量240 | |||||
1、奥利奥饼干去夹心擀碎
2、自制饼干也擀碎
3、杯子里先铺一层老酸奶
4、再铺一层浅色饼干碎
5、然后一层奥利奥饼干碎
6、如此循环直至装满为至
7、最后可以点缀上水果
8、也可以是薄荷叶，趁凉开吃
9、健康又美味
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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