| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | ||
| 菠萝啤 | 克 | 53千卡 | 40千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 711克 | 蔓越莓气泡酒-莓汁莓味热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于攀登雪山12分钟消耗的热量990 | |||||
1、切片柠檬片备用
2、蔓越莓果干提前用开水泡发
3、然后杯中倒入蔓越莓果汁
4、倒入菠萝碳酸饮料
5、大量的气泡开始上升了
6、蔓越莓也浮起来
7、准备好冰块
8、放入冰块
9、完成
10、近看一张
11、诱惑红
12、一爽到底
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；
菠萝啤的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津、化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治烫伤、止痒解毒等功效；
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