| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 260千卡 | 346千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 686克 | 雪媚娘热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡,相当于乡村舞506分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、细砂糖倒入热水化开
3、糖水加入牛奶搅拌均匀
4、将糯米粉和玉米淀粉慢慢加入牛奶里搅拌至无颗粒状
5、将面糊放入蒸锅，大火蒸30分钟至固体膏状
6、将黄油放入蒸好的面糊中
7、趁热将黄油揉进去，揉至光滑面团
8、将面团用保鲜膜包裹好放入冰箱冷冻30～50分钟
9、取少许糯米粉放炒锅炒至微发黄做手粉
10、淡奶油加入白砂糖打发至稍硬点
11、将冻好的面团分成40g大小的面团，擀或压成中间厚两边薄的面皮
12、在面皮上挤一层奶油放点喜欢的水果或奥利奥饼干碎，再挤一层奶油
13、将面皮包裹严实，整理成型即可
14、成功
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、和胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美容等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与果汁、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、大便秘结等功效；
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