蔬菜沙拉的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、祛结气等功效；可与木耳、虾仁、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、抗癌等功效；可与西兰花、鸡蛋、鲫鱼搭配；与草鱼、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、降血压等功效；可与橙子、洋葱、草莓搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；