| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 向日葵煎蛋热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于穿衣服410分钟消耗的热量120 | |||||
1、火腿肠对半切 然后如图切开，注意不要切断了
2、放入锅中摆花
3、鸡蛋取出蛋黄和少量蛋清
4、加少许油，放入锅中煎
5、摆盘，可以用大葱来做叶子。这样，美美哒的向日葵煎蛋就大功告成了
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、生津液等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
