| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 逆天的方便面汉堡包热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于太极拳269分钟消耗的热量240 | |||||
1、将面放入锅内煮约2分钟，面条软散便可，再将里面的蔬菜包也放锅中煮软捞出。
2、捞出后的面马上用冰水冲洗后沥干水份，这样能保持面条的弹性，加入全部的调料和鸡蛋，用筷子搅拌匀均。嫌麻烦的可以直接带上手套用手抓拌。
3、铞中刷油，将面放模型内，煎成面饼。
4、一面煎好后翻至另一面。记住煎面饼要有耐心，开中小火快煎。
5、切好西红柿，加入芝士和生菜便可。
6、喜欢的可以当中再加入些酱料。
7、你想怎么玩就怎么玩。
8、这种好吃到炸天的心情，你懂的。
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与丝瓜、洋葱、圆生菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、血管硬化等功效；
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