紫薯糯米豆浆的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、强肾阳等功效；可与猪小排、水芹菜、芹菜搭配；与大闸蟹、海蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、美白护肤、减少骨丢失等功效；可与花生、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与核桃、猪蹄、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、止渴等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；