五谷红汤南瓜盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、消炎止痛、通便等功效；可与排骨、绿豆、五花肉搭配；与皮皮虾、西红柿、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、利湿消积、润燥清热等功效；可与莲子、糯米、牡蛎搭配；与羊肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、治疗高血压、抑制癌细胞等功效；可与南瓜、鹿茸、薏仁搭配；与胡萝卜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促代谢、健脾去湿等功效；可与白果、鲤鱼、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脾开胃、抗癌等功效；可与草莓、魔芋、鸽肉搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；