| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 蒜末面条—呼咙面、感冒发汗帮手热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡,相当于伐木工作154分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒜末放碗里，放生抽、醋、香油，适量盐。
蒜可以用蒜臼子砸，嫌麻烦，拍了切末也可以。生抽 醋的比例一般我是按2:1，可以按个人喜好调整。
2、清水煮面条。
3、用热的面条汤 沏到调味汁里。
4、捞面条到碗里，拌匀开吃。
5、成品
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、护肝、消食理气等功效；可与火腿、五花肉、莴笋搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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