芝士火腿西士多的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、洋葱、冬瓜搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与肥牛、丝瓜、桂圆搭配；与桔子、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；