| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 榴莲酥简单易行版热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于看电视453分钟消耗的热量90 | |||||
1、挞皮解冻好摆盘；
2、挨个放入榴莲肉肉，不要太贪心，放太多吆，等会捏紧的时候会吐出来的，就像我们做人，哈哈
3、两边对齐捏紧；
4、放入烤箱中层200度10分钟；
5、脱出蛋挞锡纸在烤制十分钟；不要着急吆，美味是值得等待的。
6、抹上蛋黄液，撒上黑芝麻，放回烤箱再烤10分钟左右上色即可。这个时候香味就从烤箱跑出来了；金牛就会嗯嗯～
7、小心烫口
8、嗯嗯～～注意后面的音
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、益肾等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、补钙、生津通乳等功效；可与黑豆、梨、杏仁搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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