| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于扭腰25分钟消耗的热量356 | |||||
1、蔓越莓切小丁备用
2、黄油切小块室温软化
3、加入糖粉搅拌均匀
4、分次倒入蛋液搅匀
5、加入蔓越莓干
6、低筋面粉过筛
7、搅拌成面团
8、团成圆柱形，放入冰箱冷冻1个小时
9、然后切片
10、码入烤盘，170度烤箱中层上下火烤15分钟
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、清热解毒、延缓衰老等功效；可与小米、玉米、银鱼搭配；与柿子、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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