| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 1044克 | 清凉苏打水热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于剧院工作122分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前冻一些鲜果冰块
2、杯中加入小苏打，加入水摇匀
3、挤入柠檬汁混合好后加入薄荷叶，鲜果冰块，加入糖或蜂蜜即可
4、很清凉
5、舒爽
6、冰镇过后更好喝
7、夏日必备饮料
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有透疹解毒、收涩止痛、养颜等功效；可与银耳、绵白糖、大葱搭配；与胡萝卜、草莓、杨梅相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痛、降低心率等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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