凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、豆腐、油豆腐搭配；与甘草、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、温中健胃、降低胆固醇等功效；可与洋葱、生菜、火腿搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、健胃等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、花菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、止咳等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；