| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜沙冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于足球15分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先 你得有个西瓜
2、切成小块 尽量耐心的把西瓜籽弄粗去 装好 放到冰箱冷冻室 4~5小时就好啦
3、冻好呢 是酱事儿滴~放个一小会儿 就一小会儿哦~
4、然后捏 你就把你喜欢的水果加进去 这次放的是荔枝 味道不错 我还放过葡萄干
5、然后就可以出锅啦~冰冰爽爽的夏日特饮~完成~
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、泻火除烦、降血压等功效；可与绿茶、芹菜、薄荷搭配；与鲷鱼、羊肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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