| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 雪莓娘热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡,相当于越野滑雪116分钟消耗的热量840 | |||||
1、材料准备好备用
2、糖粉我是自己打的
3、芒果切成块状
4、淡奶油加糖粉打发（盆反过来3秒不掉下来就OK）
5、准备一个小容器，或者红酒杯，（我用的是做提拉米苏的杯子，红酒杯没想用）
6、就这样把皮子放中间，先来一调羹奶油
7、加入芒果块（可以根据自己的喜好适量增加减少料哦）
8、芒果上再加一调羹奶油
9、把馅料包好
10、最后拿一张蛋糕纸把雪莓娘到处就好（把包口放底部，??成功！喜欢吃冰的就放冰箱冷藏一个小时）
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强活力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、疗疮等功效；
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