| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 椰丝牛奶小方糕热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于槌球488分钟消耗的热量150 | |||||
1、1/3牛奶与30g玉米淀粉搅拌均匀待用，一容器垫上保鲜膜待用
2、小火热锅倒入剩余牛奶、炼奶、白砂糖顺时针搅拌，冒泡后倒入待用淀粉牛奶混合液
3、全场小火顺时针搅拌至糊状，倒入垫上保鲜膜的容器，放置凉后进冰箱冷藏
4、建议隔夜冷藏后，切开撒椰丝，翻滚吧小方糖后，装盘即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
