| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炝土豆丝热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于弹风琴76分钟消耗的热量150 | |||||
1、先准备原料，土豆，青椒半个，蒜，小葱（不喜欢可以不加）
2、土豆刨皮切细丝。有擦菜板的可以用擦菜板，
3、青椒切丝，蒜切碎，小葱切段
4、焯水，土豆透明状就可以，喜欢软一点的就多烫一会，捞出过凉，把水去点，加入配料，和盐，味精，醋，辣椒油，
5、完美～～～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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