| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 橄榄油浸番茄干 by花婆婆的菜热量/卡路里315千卡 | |||

1、准备好食材:小番茄用小苏打水泡10分钟后用水冲洗干净备用,(没有小苏打粉的话也可以用盐代替),意式什香草可以在超市西式调料处买到。(其实不放意式香草也没关系,做出来的油浸番茄干一样很好味的。)

2、小番茄对半切好后放到烤盘上,每半番茄上都撒上一点点盐,然后把烤盘放入130℃预热好的烤箱里烤两个半钟左右,烤到番茄的水分为原来的20%左右,然后取出(状态如右下图)。

3、在烤好的番茄干上撒上少许盐和适量的意式什香草(上图),然后放入玻璃瓶中倒入橄榄油,油要完全淹过番茄干(左下图),盖上盖子制作完成!泡一晚后取出的状态如右下图。哈哈,写到这里我又流口水了,等我先去擦一下……
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、呵护咽喉、杀菌等功效;与小豆、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效;
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