绿豆糕的热量和减肥功效

1、最好用脱皮绿豆，因为做出的绿豆糕色泽好看，而且没有处理壳的烦恼（绿豆壳不容易煮烂）。干豆至少浸泡两三个小时，我一般晚上浸下，第二天早上开始做绿豆糕。

2、绿豆用电饭锅煮熟，和煮饭一样。很多教程都是将绿豆蒸熟，但是我喜欢加水煮，这样煮的快又糯。

3、煮的够软糯了吧，饭勺一压就成绿豆泥了。这次水放多了点，不过没关系，接下来要开始炒干绿豆泥了。

4、将绿豆泥、糖50g和无味植物油20g（或者软化的黄油25g）混在一起，倒入面包桶中，用面包机的果酱功能炒干绿豆泥真的非常方便。如果没有面包机的童鞋，就用不粘锅小火炒，要不断地翻炒哦。锅好，啥都好说(?▽?)

5、炒成绿豆泥抱团状态，不粘勺。不要干的掉渣，也不要湿的粘口。状态很重要，会影响口感。（觉得差不多时可以舀一点泥团中间的绿豆泥尝一尝，粘口的话就还要继续炒）

6、如果是面包机炒绿豆泥，那么期间可以调馅了。将芝麻、砂糖和核桃仁（四五瓣即可，多了馅会苦）一起用料理机磨碎。

7、将磨碎的馅料上锅蒸十分钟。（用熟芝麻的请忽略这一步）

8、蒸熟的馅料加一点点植物油，真的只要一点点滋润一下就可（不用也无所谓）。

9、将馅料均分，份数与绿豆泥均分的份数一样。蒸过的馅料有水分还有油，所以能揉成球待用。没蒸过的熟芝麻馅料，加一点点油搅拌均匀也能捏成团。不用太刻意，馅料不均分也没关系，直接用勺子舀一点往每份绿豆泥里放一点也行。

10、绿豆泥炒干后装盆，放凉，然后用揉面团的手法将绿豆泥揉匀，因为豆泥表面很快就会风干，需要里外揉匀。（我直接将热乎乎的绿豆泥对着电风扇边吹边揉

11、均分绿豆泥（一般32～35g一小团）。

12、将芝麻核桃馅包入绿豆泥中（用勺子直接舀点馅进去也可以）

13、包好馅的团子们ヽ(○^?^)??，色泽很不错哦

14、用模具压出漂亮的花纹即可。

15、没有防腐剂的熟食要尽快食用才行，袋子包好冷藏三天没问题。

16、看着自己做的绿豆糕，你会成就感满满哦：）。绿豆已成糕，君可缓缓归矣……