| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 超Q弹甜品-牛奶芋圆热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于越野滑雪69分钟消耗的热量840 | |||||
1、把紫薯蒸熟去皮
2、放入适量的木薯粉，将紫薯压制成泥，反复摁压
3、可以制成各种形状
4、紫薯团连水放入锅中煮熟，用筷子搅拌，以防紫薯粘在一起
5、煮熟后捞出 (因为很热，所以我放了冰块)
6、将奶粉放入水中拌匀，直到奶粉融化于水
7、将牛奶倒入水中，就大功告成啦！
是不是很简单呢？
8、紫薯很有嚼劲儿，嗯呐，真好次~~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、排骨、大米搭配；与大花蟹 、西红柿、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
