青瓜圈的热量和减肥功效

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、降低胆固醇、降血糖等功效；可与粳米、马齿苋、醋搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、防感冒、胃肠胀气等功效；可与鳕鱼、北极虾、海虾搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、消食下气、祛腥膻等功效；可与羊骨、黄豆、羊肉搭配；与猪肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、抗菌等功效；可与瘦牛肉、洋菇、双孢蘑菇搭配；与蜂蜜、日本豆腐、素肚相克，同食可能会引起不适；