| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆西米露热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于收碗212分钟消耗的热量150 | |||||
1、放一锅水，把西米露煮好备用，详情看贴士
2、把绿豆洗净，有时间的话可以提前泡两个小时，锅里放水放绿豆放冰糖，煮到绿豆开了就熟了，然后放入事先煮好的西米露
3、最后放入纯牛奶或者椰汁都可以，好吃的绿豆西米露就可以开动啦，夏日必备品哈。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、益气、清热解毒等功效；可与马齿苋、西瓜、燕麦搭配；与圣女果、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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