干煸茶树菇的热量/卡路里_干煸茶树菇的做法

1、我是买的一斤茶树菇
2、我把撕好的茶树菇洗了五、六边，然后再用盐水泡了10分钟，我撕的比较细，是想它能更入味一点，其实是没必要的，还是撕大条一点好
3、准备好佐料，该切段切段，该切片切片，该切丝切丝，该洗净洗净
4、热锅放冷油，放花椒、姜、蒜下锅爆香
5、爆香后将洗干净的茶树菇倒入锅中，翻炒
6、在炒的过程中锅内会出水，这属于正常现象，是茶树菇中含的水份，然后不断翻炒至水份炒干，锅内剩下油没有水，相继放入辣椒段、生抽（生抽、辣椒酱含盐，这里我就没有放盐了）、辣椒酱（或豆瓣酱，只放一点点就可以了），翻炒均匀，最后放入切好的葱段，就可以出锅了
7、出锅后的成品图，一斤只炒出来这么一点点，不够吃吖吖吖吖吖吖吖
8、喜欢吃茶树菇的朋友可以尝试，你会觉得一盘根本不够吃，哈哈哈哈

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、抗病、防病等功效；可与仔鸡、鳕鱼、鸡肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、助阳、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、杀菌、促进消化等功效；可与排骨、猪肉、马齿苋搭配；与大葱、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、预防高血压、防牙痛等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、增强食欲等功效；可与前腱牛肉、猪红、膝圆牛肉搭配；与苦苣、香豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

干煸茶树菇的热量和减肥功效