| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红提 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | ||
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 946克 | 夏天的味道-酸奶水果脆饼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于抹水泥216分钟消耗的热量180 | |||||
1、将各种水果切小块，坚果切小粒。
2、酸奶倒玻璃碗里，加蜂蜜，搅拌均匀。
3、烤盘铺上油纸，将酸奶倒入。
4、将水果粒和坚果粒均匀铺在酸奶上。送入冰箱，冷冻6小时或以上，待结成块即可。
5、将冻好的酸奶饼取出，切/掰成块就可以吃啦。
红提的热量43千卡（每100克）；具有补气血、抗肿瘤、止咳除烦等功效；可与蜂蜜、山药、薏苡仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补气益血、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、黄瓜、鳝鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与梨、桑葚、南瓜子搭配；与香干、河蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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