| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 酱香骨棒热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于林业工作0分钟消耗的热量480 | |||||
1、骨棒流动的水清洗干净备用
2、锅中倒入少许油放入黄豆酱炒香加入清水及所有调料，放入洗好的骨棒，泡1个小时或更长时间让其入味
3、开火炖煮放入大葱，葱也可同其它调料一起放入，开锅后撇去浮沫，炖煮2个半小时
4、2个半小时后，酥烂的酱香骨棒就OK啦！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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