| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 欧芹叉烧串虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于摔跤62分钟消耗的热量360 | |||||
1、虾开背去黑线。
2、洗净后沥干水分，加入料酒、生姜、黑胡椒粉、叉烧酱、柠檬汁腌制1小时。
3、腌制完后，用竹签从虾尾开始穿至头部，全部串好后，每个虾身上涂抹叉烧酱。
4、撒上一些欧芹，放入微波炉网架上。
5、关上门，按“烧烤／组合”健。按“5分钟”健。
6、还剩2分钟时，按“暂停”健，需要烧烤3分钟。
7、拿出后，将串虾翻个身，再次涂抹叉烧酱，撒欧芹。
8、再放入微波炉内，烧烤1分钟。
9、成品。
10、撰写制作步骤
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与大葱、鸡蛋、辣椒搭配；与香菇、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
