健身餐的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、祛脂降压、解毒等功效；可与苹果、国光苹果、牛奶搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、止咳除烦、补气血等功效；可与薏苡仁、枸杞子、虾仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与辣椒、干辣椒、紫菜搭配；与消炎片、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、防治近视、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；