| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 菠菜威风热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡,相当于蛙泳138分钟消耗的热量600 | |||||
1、纯汁哦。菠菜
2、鸡蛋把蛋清蛋黄分开。蛋黄里加入玉米油和菠菜汁
3、打发蛋白。分三次加糖。打发至干性。
4、烤箱预热上下160度
5、蛋黄盆里筛入低粉搅拌均匀。分三次加入打发的蛋白。
6、倒入模具。开烤。八寸的
7、这个颜色哦。美美哒
8、写的不详细。嘻嘻就是把正常威风蛋糕的牛奶的量换成菠菜汁
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与小米、桂圆、生菜搭配；与桔子、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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