| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 奶香草莓土豆泥热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于自行车测功器61分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材准备
2、把土豆洗净去皮切片平铺在微波炉专用容器内。
3、盖上盖子放入微波炉用高火打6分钟
4、打好的土豆取出来加入30克白糖
5、再加入30克淡奶油
6、最后加入50克牛奶搅拌均匀
7、然后用筛子过一遍
8、把过好筛的土豆泥放入裱花袋里挤个造型
9、淋上草莓酱即可.
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、益气等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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