| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 大饼鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摘水果33分钟消耗的热量180 | |||||
1、煎蛋饼，里面放点盐，葱花
2、土豆丝炒熟
3、黄瓜擦丝
4、死面饼在冰箱拿出来在烤箱内10分钟加热，含预热时间，不吃微波加热的食物，不健康……哈哈
5、饼中间抹甜面酱，依次放入炒好的土豆丝，黄瓜丝，煎蛋饼
6、蛋饼
7、成品，放入保鲜袋拿着吃吧
8、成品奥……哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与干贝、百合、桂圆搭配；与甲鱼 、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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