| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 红果荔枝扣热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于跳台滑雪42分钟消耗的热量420 | |||||
1、把荔枝去皮，去核，把樱桃嵌入
2、可根据个人口味淋一勺桂花蜜
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止痛、补心安神、补脑健身等功效；可与枣搭配；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止痛、润肺、化痰止咳等功效；
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