| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 剁椒炒白菜热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于仰卧起坐15分钟消耗的热量480 | |||||
1、自制的剁椒，不会太咸。
2、白菜洗净，切片，大蒜待用。
3、锅中热油，油热后下大蒜爆香。
4、下白菜不断翻炒。
5、炒至白菜五成熟时，放适量剁椒翻炒。
6、剁椒放好后与白菜翻炒均匀，白菜炒出大量水分的时候，菜就熟啦。我自己做的剁椒不是很咸，所以我放了一小勺盐，在添加适量味精翻炒一下，就可以出锅啦！
7、剁椒炒白菜，很下饭哦。
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风湿、降血糖、防感冒等功效；可与鹌鹑、花菜、基围虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、通利肠胃等功效；可与辣椒、鸭肉、蛋黄搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
