牛油果奶昔的热量/卡路里_牛油果奶昔的做法

1、材料备齐，别忘了牛奶哦。
2、首先把酸奶先倒入杯子少许，牛油果加牛奶打成奶昔备用。（猕猴桃用挖球器挖出三个球，余下的猕猴桃可随牛油果一起打奶昔）然后香蕉切片用模具按出花型贴在杯子里，最后倒入打好的牛油果奶昔，用猕猴桃等水果做装饰就完成了。
3、简单美味的牛油果奶昔完成。(^O^)

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、润肺、肝炎等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与红枣、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降低胆固醇、降血压等功效；可与燕麦片、苹果、燕麦搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、养颜等功效；可与大米、酸奶、橙子搭配；与黄瓜、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

牛油果奶昔的热量和减肥功效