| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 184千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 银耳炖樱桃热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于垒球68分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材。
2、银耳提前温水泡发。
3、泡发的银耳去根撕成小朵再次洗净备用。
4、将银耳放入电饭锅中，加入适量的水。
5、选取电饭锅的宝宝粥功能，它本身的设定是1个半小时。
6、将樱桃洗净去蒂备用
7、一个半小时后，程序结束，放入樱桃
8、加入冰糖。
9、再次启动电饭锅宝宝粥功能，炖煮半个小时即可。
10、软糯的银耳和樱桃开始享用吧，热食凉食皆可。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、滋阴等功效；可与猪肝、鸭蛋、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜驻容、补血、补中益气等功效；可与蜂蜜、银耳、大葱搭配；与黄瓜、胡萝卜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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