| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 192千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 526克 | Cute南瓜饼热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于大提琴712分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：金南瓜：230克、糯米粉180克、玉米淀粉：40克、红豆馅80克、白砂糖少许、枸杞少许、牛奶100毫升；
2、将南瓜削皮、去籽，放微波炉中高火4分钟或蒸锅隔水蒸熟，撵成泥；
3、加100ml牛奶，将糯米粉、玉米淀粉、砂糖（少量即可、红豆馅亦含糖）、南瓜泥和成面团；
4、取一小团面（约为50克/个，亦可在小一点35克左右会更精致）揉成圆球；。
5、将面饼用油纸垫上，红豆馅包裹在面团里；
6、用牙签压出花状、放1颗枸杞点缀；
7、蒸锅装冷水，同时将南瓜饼放入蒸锅内、开始蒸；
8、蒸约17分钟左右、饼成淡黄色蒸成金黄色即可；
9、出锅囖！～ ?(′?`?) 爱香口的人士，可以加少许芝麻或面包糠、放去油锅煎，色香味皆一级棒。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与香瓜、葡萄、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、补中和血、宽肠胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与杨梅、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、降血糖等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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