| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 阿拉棒热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于郑多燕139分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油隔热水融化，加入细砂糖、鸡蛋搅拌均匀
2、筛入面粉揉成面团
3、裹上保鲜膜静置十五分钟，揉成光滑的面团
4、将面团杆成约半厘米厚的面饼，切成长条。抓住两端扭几下
5、入烤箱。热风循环170°20分钟。表面金黄即可。
6、成品图来一张
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、小米面、茼蒿搭配；与消炎片、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、除口臭、止咳等功效；
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