| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 五个月大宝宝辅食 十倍粥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于空中蹬腿运动53分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、洗完米后用400ml的水浸泡30分钟。
3、盖上盖子，大火烧开。
4、把盖子移开少许，调小火煮45-50分钟。
5、关火，盖上盖子焖10分钟。
6、取出粥，用辅食加工器撵。撵至看不出颗粒状。用撵钵也可以操作。这个步骤很关键。
7、完成。
8、可以放在这种密封的罐头冷冻保存。或者家里有制冰的冰格更方便。冷冻可以存放一周的时间哦！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、润肠通便等功效；可与板栗、红薯、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
