| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 56千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 34千卡 | 112千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 美味披萨酱热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于吉特巴舞42分钟消耗的热量288 | |||||
1、西红柿切十字口，入滚水锅去皮。
2、西红柿、洋葱洗净，切小粒，蒜瓣切碎。
3、炒锅烧热放油，小火，放入洋葱，大蒜煸炒出香味。
4、下西红柿丁翻炒出汁。
5、下入番茄沙司炒匀。
6、加入黑胡椒碎，盐翻炒均匀。
7、加入披萨草炒匀。
8、加入糖翻炒均匀。
9、收汁至浓稠即可。
10、简单美味又营养的披萨酱就做好啦！
11、美味披萨酱是披萨、意面的绝佳好伴侣哦！
12、早餐来一份吐司切片，夹上披萨酱，也很美味捏！
13、香香哒！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗衰老、美容等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、三文鱼搭配；与冰棍、南瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、降血压、清热解毒等功效；可与黄鱼、西葫芦、芹菜搭配；与皮皮虾、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、降血压等功效；可与五花肉、玉米、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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