冰糖雪梨银耳红枣汤的热量和减肥功效

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、补中益气等功效；可与高粱、银耳、五味子搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热、润燥等功效；可与核桃、银耳、姜汁搭配；与大闸蟹、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肠、强精等功效；可与枇杷、黑木耳、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与南瓜、莲子、核桃搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；