| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 消暑话梅小番茄热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于开会261分钟消耗的热量90 | |||||
1、小番茄去皮（放入热水里面煮到开裂就非常好剥了）
2、话梅用的是同享九制话梅，要酸酸甜甜的那种，不要选太甜的话梅。
3、果酱程序一百二十分钟。记住要把那个面包叶片拿掉，不然番茄会被搅烂。程序大概进行六七十分钟就好，不用全部完成。
4、完了过后放冰箱冰镇一夜，超级好味~
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、生津止渴、增进食欲等功效；可与茉莉花、绿茶、雪碧搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与梨、银耳、黑芝麻搭配；
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