| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 芋圆热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于爵士舞200分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好的地瓜削皮分开煮熟，
2、木薯粉和地瓜泥混合，加一点点水揉，不粘手就可以
3、揉好搓成条，切成小丁
4、成品！撒上地瓜粉装入保鲜盒速冻，要吃拿出来煮就可以了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、增强免疫力等功效；可与猪小排、米面、猪排搭配；与大花蟹 、燕麦、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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