| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 超简单酸奶蔓越莓冰格热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于打磨地板74分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、在每个冰格中放入1～2颗蔓越莓干
3、在冰格中倒入酸奶，然后放置冰箱中冷冻六小时以上
4、成品
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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