| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 宝宝辅食-苹果胡萝卜泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于绘画44分钟消耗的热量270 | |||||
1、苹果一个，胡萝卜一个
2、切片放盘子里，盖上保鲜膜，扎几个眼。
3、放锅里蒸20分钟。中小火即可、
4、蒸好的苹果、胡萝卜。放温。倒入料理机，加50ml温开水。打成稀泥状。（根据宝宝的喜好控制果泥的稠度）打个2分钟就很细腻了！
5、打好的果泥放入辅食杯，放凉。冷藏。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、枸杞、绿茶搭配；与海鲜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效；可与圆白菜、香菇、鲈鱼搭配；与白萝卜、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
