| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 龙利鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 渔夫煲蛋热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于砌砖50分钟消耗的热量420 | |||||
1、龙利鱼解冻一通乱剁（适合生气的时候做这道菜），剁爽了搓起来扔盘子里，加一个鸡蛋、腊肠末、生抽、耗油、奶粉（或鲜奶）、淀粉，搅拌均匀即可。微波中高火5分钟，看到没液体了就行，就能吃了。吃之前撒一点糖粒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与羊排、黄豆、银鱼搭配；与糖精、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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