| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 盐烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于垒球355分钟消耗的热量240 | |||||
1、秋刀鱼清理干净擦干水，内外均匀的抹上盐，腌制30分钟左右
2、鱼身打上花刀，均匀的抹上一层料酒，再抹上少许五香粉
3、刷上一层酱油
4、秋刀鱼放到烤网上，烤盘上垫上锡纸，方便清理
5、烤箱不需要预热，烤箱中层180℃烤10分钟，再将鱼翻转过来，再烤15分钟左右
6、吃之前挤上一点柠檬汁
7、简单又好吃，done！
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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