苹果燕麦减肥营养豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、养颜等功效；可与花生、鸡蛋、小米搭配；与菠菜、北极虾、排骨相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、预防糖尿病、促进血液循环等功效；可与皮皮虾、对虾、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与洋葱、桃子、大麦搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、养血等功效；可与羊排、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；