| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 维C爆棚-蕃茄豆腐鸡蛋土豆汤热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于剧院工作188分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料如图
2、所有材料切好，鸡蛋打散备用。
3、煲开水。
4、倒入适量生油。
5、倒入蕃茄。
6、倒入土豆。
7、盖好盖子煮大概15-20分钟左右。
8、倒入豆腐。
9、煮大概3分钟左右
10、倒入鸡蛋，轻轻搞拌二三下，二分钟后熄火。
11、加入适量的盐和糖即可。大功告成。
12、看到都饿了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、洋葱、西红柿搭配；与雪莲果、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、下气消痰、降血压等功效；可与虾皮、虾米、鲇鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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