| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 92千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 樱桃银耳羹热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于儿童足球19分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材。
2、银耳提前温水泡发。然后撕成小朵再次洗净备用。
3、将银耳放入电饭锅中，加入适量的水。
4、选取电饭锅的汤粥功能，全程1个半小时。
5、将樱桃洗净去蒂，去核备用。
6、当电饭锅煮至1小时的时候，加入冰糖和樱桃。
7、盖好锅盖继续煮至程序完成。
8、大功告成了~~
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补肾、壮身等功效；可与山药、苹果、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止泄精、补中益气等功效；可与银耳、大葱、蜂蜜搭配；与牛肝、黄瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
