| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 金豆披萨热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡,相当于循环训练247分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉揉好 醒发充分 杆成饼 用叉子扎眼
2、刷上番茄酱
3、码上火腿片 青椒 洋葱 等你爱吃的东西
4、放到满满的为止 我儿子的作品
5、撒上起司 我用的是披萨混合型 也可用马苏里拉
6、上下火250度 25分钟 具体看披萨大小 自己掌握火侯
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、镇痛、解热等功效；可与鸡翅、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、防癌等功效；可与松子、猪肝、排骨搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、南瓜、山楂搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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